Hoppa till innehåll 
Apelsin Avokado Smoothie
En näringsrik och krämig smoothie med apelsin och avokado. Den är full av nyttiga fetter, fiber och vitaminer som hjälper till att hålla dig mätt och energifylld.
Glas
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1/2 avokado
- 1 dl mandelmjölk
- 1 tsk honung
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skär avokadon i hälften och ta bort kärnan och skalet.
- Lägg apelsinbitar, avokado, mandelmjölk och honung i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin avokado smoothie!
Recept anteckningar
Om du vill ha en sötare smoothie kan du tillsätta mer honung eller en annan sötning som agave eller lönnsirap. Du kan också tillsätta lite spenat eller grönkål för extra näring.
recept näringsinnehåll
Apelsin Avokado Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
197
% Daily Value*
Fat
16
g
25
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
2
g
Enkelomättat fett
10
g
Natrium
137
mg
6
%
Kalium
493
mg
14
%
Kolhydrater
15
g
5
%
Fiber
7
g
29
%
Socker
7
g
8
%
Protein
3
g
6
%
Vitamin A
149
IU
3
%
Vitamin B1
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
0.1
mg
6
%
Vitamin B3
2
mg
10
%
Vitamin B5
1
mg
10
%
Vitamin B6
0.3
mg
15
%
Vitamin C
11
mg
13
%
Vitamin E
2
mg
13
%
Vitamin K
21
µg
20
%
Kalcium
133
mg
13
%
Copper
0.2
mg
10
%
Folate
82
µg
21
%
Järn
1
mg
6
%
Manganese
0.2
mg
10
%
Magnesium
29
mg
7
%
Phosphorus
53
mg
5
%
Selenium
0.5
µg
1
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
