...
Apelsin Avokado Smoothie recept

Apelsin Avokado Smoothie

En näringsrik och krämig smoothie med apelsin och avokado. Den är full av nyttiga fetter, fiber och vitaminer som hjälper till att hålla dig mätt och energifylld.
Portioner 1 Glas
Kalorier 197 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 stor apelsin
  • 1/2 avokado
  • 1 dl mandelmjölk
  • 1 tsk honung
  • några isbitar

Instruktioner

  • Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
  • Skär avokadon i hälften och ta bort kärnan och skalet.
  • Lägg apelsinbitar, avokado, mandelmjölk och honung i mixern.
  • Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
  • Tillsätt några isbitar och mixa igen.
  • Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin avokado smoothie!

Recept anteckningar

Om du vill ha en sötare smoothie kan du tillsätta mer honung eller en annan sötning som agave eller lönnsirap. Du kan också tillsätta lite spenat eller grönkål för extra näring.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Apelsin Avokado Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
197
% Daily Value*
Fat
 
16
g
25
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
2
g
Enkelomättat fett
 
10
g
Natrium
 
137
mg
6
%
Kalium
 
493
mg
14
%
Kolhydrater
 
15
g
5
%
Fiber
 
7
g
29
%
Socker
 
7
g
8
%
Protein
 
3
g
6
%
Vitamin A
 
149
IU
3
%
Vitamin B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
 
0.1
mg
6
%
Vitamin B3
 
2
mg
10
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
0.3
mg
15
%
Vitamin C
 
11
mg
13
%
Vitamin E
 
2
mg
13
%
Vitamin K
 
21
µg
20
%
Kalcium
 
133
mg
13
%
Copper
 
0.2
mg
10
%
Folate
 
82
µg
21
%
Järn
 
1
mg
6
%
Manganese
 
0.2
mg
10
%
Magnesium
 
29
mg
7
%
Phosphorus
 
53
mg
5
%
Selenium
 
0.5
µg
1
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Dryck, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *