...
Apelsin Banan Kokos Smoothie recept

Apelsin Banan Kokos Smoothie

En läcker och uppfriskande smoothie med smaker av apelsin, banan och kokos. Den är full av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter som ger dig en hälsosam start på dagen.
Portioner 1 Glas
Kalorier 163 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 stor apelsin
  • 1/2 banan
  • 1/2 dl kokosmjölk
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • några isbitar

Instruktioner

  • Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
  • Skala och skär bananen i mindre bitar.
  • Lägg apelsinbitar, bananbitar, kokosmjölk och vaniljextrakt i mixern.
  • Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
  • Tillsätt några isbitar och mixa igen.
  • Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin banan kokos smoothie!

Recept anteckningar

Om du vill ha en tjockare smoothie kan du tillsätta mer banan eller lite avokado. Du kan också tillsätta lite limesaft eller färsk mynta för extra smak.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Apelsin Banan Kokos Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
163
% Daily Value*
Fat
 
11
g
17
%
Mättat fett
 
10
g
63
%
Fleromättat fett
 
0.2
g
Enkelomättat fett
 
0.5
g
Natrium
 
7
mg
0
%
Kalium
 
329
mg
9
%
Kolhydrater
 
15
g
5
%
Fiber
 
2
g
8
%
Socker
 
8
g
9
%
Protein
 
2
g
4
%
Vitamin A
 
40
IU
1
%
Vitamin B1
 
0.03
mg
2
%
Vitamin B2
 
0.04
mg
2
%
Vitamin B3
 
1
mg
5
%
Vitamin B5
 
0.3
mg
3
%
Vitamin B6
 
0.2
mg
10
%
Vitamin C
 
6
mg
7
%
Vitamin E
 
0.1
mg
1
%
Vitamin K
 
0.3
µg
0
%
Kalcium
 
13
mg
1
%
Copper
 
0.2
mg
10
%
Folate
 
19
µg
5
%
Järn
 
2
mg
11
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
40
mg
10
%
Phosphorus
 
61
mg
6
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zinc
 
0.4
mg
3
%
Alcohol
 
1
g
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Dryck, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *