Hoppa till innehåll 
Apelsin Banan Kokos Smoothie
En läcker och uppfriskande smoothie med smaker av apelsin, banan och kokos. Den är full av vitaminer, mineraler och nyttiga fetter som ger dig en hälsosam start på dagen.
Glas
Ingredients
- 1 stor apelsin
- 1/2 banan
- 1/2 dl kokosmjölk
- 1 tsk vaniljextrakt
- några isbitar
Instructions
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skala och skär bananen i mindre bitar.
- Lägg apelsinbitar, bananbitar, kokosmjölk och vaniljextrakt i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin banan kokos smoothie!
Recept anteckningar
Om du vill ha en tjockare smoothie kan du tillsätta mer banan eller lite avokado. Du kan också tillsätta lite limesaft eller färsk mynta för extra smak.
recept näringsinnehåll
Apelsin Banan Kokos Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
163
% Daily Value*
Fat
11
g
17
%
Mättat fett
10
g
63
%
Fleromättat fett
0.2
g
Enkelomättat fett
0.5
g
Natrium
7
mg
0
%
Kalium
329
mg
9
%
Kolhydrater
15
g
5
%
Fiber
2
g
8
%
Socker
8
g
9
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
40
IU
1
%
Vitamin B1
0.03
mg
2
%
Vitamin B2
0.04
mg
2
%
Vitamin B3
1
mg
5
%
Vitamin B5
0.3
mg
3
%
Vitamin B6
0.2
mg
10
%
Vitamin C
6
mg
7
%
Vitamin E
0.1
mg
1
%
Vitamin K
0.3
µg
0
%
Kalcium
13
mg
1
%
Copper
0.2
mg
10
%
Folate
19
µg
5
%
Järn
2
mg
11
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
40
mg
10
%
Phosphorus
61
mg
6
%
Selenium
1
µg
1
%
Zinc
0.4
mg
3
%
Alcohol
1
g
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
