Hoppa till innehåll 
Apelsin Ingefära Gurkmeja Smoothie
En kryddig och hälsosam smoothie med apelsin, ingefära och gurkmeja. Den är full av antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som stärker ditt immunsystem och ökar din energi.
Glas
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1 tsk ingefära färsk riven
- 1 tsk gurkmeja färsk riven
- 1 dl kokosvatten
- 1 tsk honung
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skala och riv ingefäran och gurkmejan.
- Lägg apelsinbitar, ingefära, gurkmeja, kokosvatten och honung i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin ingefära gurkmeja smoothie!
Recept anteckningar
Var försiktig när du rör gurkmeja eftersom den kan färga händer och kläder. Om du inte hittar färsk gurkmeja kan du använda 1 tsk torkad gurkmeja. Du kan också tillsätta lite färsk mynta eller koriander för extra smak och näringsämnen.
recept näringsinnehåll
Apelsin Ingefära Gurkmeja Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
49
% Daily Value*
Fat
0.4
g
1
%
Mättat fett
0.2
g
1
%
Fleromättat fett
0.04
g
Enkelomättat fett
0.04
g
Natrium
106
mg
5
%
Kalium
314
mg
9
%
Kolhydrater
11
g
4
%
Fiber
2
g
8
%
Socker
9
g
10
%
Protein
1
g
2
%
Vitamin A
2
IU
0
%
Vitamin B1
0.03
mg
2
%
Vitamin B2
0.1
mg
6
%
Vitamin B3
0.2
mg
1
%
Vitamin B5
0.04
mg
0
%
Vitamin B6
0.1
mg
5
%
Vitamin C
4
mg
5
%
Vitamin E
0.1
mg
1
%
Vitamin K
0.3
µg
0
%
Kalcium
29
mg
3
%
Copper
0.1
mg
5
%
Folate
4
µg
1
%
Järn
1
mg
6
%
Manganese
0.3
mg
15
%
Magnesium
30
mg
8
%
Phosphorus
26
mg
3
%
Selenium
1
µg
1
%
Zinc
0.2
mg
1
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
