Hoppa till innehåll 
Apelsin Mango Smoothie
En härlig apelsin och mango smoothie som ger dig en energikick på morgonen. Den är fylld med C-vitamin och antioxidanter som hjälper till att hålla dig frisk och stark.
Glas
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1/2 mango
- 1 dl grekisk yoghurt
- 1/2 dl apelsinjuice
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skala och skär mango i mindre bitar.
- Lägg apelsinbitar, mangobitar, grekisk yoghurt och apelsinjuice i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin mango smoothie!
Recept anteckningar
Om du vill ha en tjockare smoothie kan du använda fryst mango istället för färsk. Du kan också tillsätta lite kanel eller vanilj för extra smak.
recept näringsinnehåll
Apelsin Mango Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
84
% Daily Value*
Fat
0.5
g
1
%
Mättat fett
0.1
g
1
%
Transfett
0.01
g
Fleromättat fett
0.03
g
Enkelomättat fett
0.1
g
Kolesterol
5
mg
2
%
Natrium
37
mg
2
%
Kalium
244
mg
7
%
Kolhydrater
9
g
3
%
Fiber
0.1
g
0
%
Socker
8
g
9
%
Protein
11
g
22
%
Vitamin A
112
IU
2
%
Vitamin B1
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
0.3
mg
18
%
Vitamin B3
0.4
mg
2
%
Vitamin B5
0.4
mg
4
%
Vitamin B6
0.1
mg
5
%
Vitamin B12
1
µg
17
%
Vitamin C
26
mg
32
%
Vitamin E
0.03
mg
0
%
Vitamin K
0.1
µg
0
%
Kalcium
117
mg
12
%
Copper
0.04
mg
2
%
Folate
23
µg
6
%
Järn
0.2
mg
1
%
Manganese
0.02
mg
1
%
Magnesium
17
mg
4
%
Phosphorus
145
mg
15
%
Selenium
10
µg
14
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
