...
Apelsin Mango Smoothie recept

Apelsin Mango Smoothie

En härlig apelsin och mango smoothie som ger dig en energikick på morgonen. Den är fylld med C-vitamin och antioxidanter som hjälper till att hålla dig frisk och stark.
Portioner 1 Glas
Kalorier 84 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 stor apelsin
  • 1/2 mango
  • 1 dl grekisk yoghurt
  • 1/2 dl apelsinjuice
  • några isbitar

Instruktioner

  • Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
  • Skala och skär mango i mindre bitar.
  • Lägg apelsinbitar, mangobitar, grekisk yoghurt och apelsinjuice i mixern.
  • Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
  • Tillsätt några isbitar och mixa igen.
  • Häll upp smoothien i ett glas och njut av din apelsin mango smoothie!

Recept anteckningar

Om du vill ha en tjockare smoothie kan du använda fryst mango istället för färsk. Du kan också tillsätta lite kanel eller vanilj för extra smak.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Apelsin Mango Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
84
% Daily Value*
Fat
 
0.5
g
1
%
Mättat fett
 
0.1
g
1
%
Transfett
 
0.01
g
Fleromättat fett
 
0.03
g
Enkelomättat fett
 
0.1
g
Kolesterol
 
5
mg
2
%
Natrium
 
37
mg
2
%
Kalium
 
244
mg
7
%
Kolhydrater
 
9
g
3
%
Fiber
 
0.1
g
0
%
Socker
 
8
g
9
%
Protein
 
11
g
22
%
Vitamin A
 
112
IU
2
%
Vitamin B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
 
0.3
mg
18
%
Vitamin B3
 
0.4
mg
2
%
Vitamin B5
 
0.4
mg
4
%
Vitamin B6
 
0.1
mg
5
%
Vitamin B12
 
1
µg
17
%
Vitamin C
 
26
mg
32
%
Vitamin E
 
0.03
mg
0
%
Vitamin K
 
0.1
µg
0
%
Kalcium
 
117
mg
12
%
Copper
 
0.04
mg
2
%
Folate
 
23
µg
6
%
Järn
 
0.2
mg
1
%
Manganese
 
0.02
mg
1
%
Magnesium
 
17
mg
4
%
Phosphorus
 
145
mg
15
%
Selenium
 
10
µg
14
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Dryck, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *