Hoppa till innehåll 
Äppelgröt Med Kanel
I detta recept på äppelgröt utnyttjar vi den underbara kombinationen av äpple och kanel, en av de mest smakfulla i köket. Det är ett utsökt val för frukost eller som ett mellanmål, som inte bara är läckert utan även nyttigt för kroppen.
portioner
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 2 dl mjölk
- 1 msk honung
- 1 st äpple skalat, urkärnat och hackat bitar av önskad storlek
- ½ tsk kanel
Instruktioner
- Börja med att värma upp mjölken i en kastrull tills den nästan når kokpunkten och små bubblor bildas. Lägg därefter i havregryn och låt dem sjuda i cirka 5 minuter, eller tills mjölken absorberats.
- I en annan kastrull, på låg värme, kombinera honung och tärnat äpple. Låt dem mjukna och få en karamelliserad yta under några minuters tid.
- Servera gröten i en skål och lägg de mjuknade äpplena ovanpå som topping.
- Avsluta med att strö lite extra kanel över och servera gärna med ytterligare mjölk vid sidan om.
- Njut av din smakrika äppelgröt med kanel och ha en fin start på dagen!
recept näringsinnehåll
Äppelgröt Med Kanel Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
504
% Daily Value*
Fat
13
g
20
%
Mättat fett
5
g
31
%
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
3
g
Kolesterol
24
mg
8
%
Natrium
82
mg
4
%
Kalium
666
mg
19
%
Kolhydrater
78
g
26
%
Fiber
10
g
42
%
Socker
12
g
13
%
Protein
20
g
40
%
Vitamin A
326
IU
7
%
Vitamin B1
1
mg
67
%
Vitamin B2
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
1
mg
5
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
0.2
mg
10
%
Vitamin B12
1
µg
17
%
Vitamin C
0.1
mg
0
%
Vitamin D
2
µg
13
%
Vitamin E
1
mg
7
%
Vitamin K
3
µg
3
%
Kalcium
303
mg
30
%
Copper
0.4
mg
20
%
Folate
32
µg
8
%
Järn
4
mg
22
%
Manganese
4
mg
200
%
Magnesium
162
mg
41
%
Phosphorus
612
mg
61
%
Selenium
33
µg
47
%
Zinc
4
mg
27
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts