Hoppa till innehåll 
Energigivande grön smoothie med ingefära och äpple
Om du letar efter en naturlig energikick, prova denna gröna smoothie med ingefära och äpple. Ingefära är känt för att öka cirkulationen och äpplen är rika på kostfiber och antioxidanter. Denna smoothie är också fylld med gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli, som är rika på vitaminer och mineraler. En perfekt måltid eller mellanmål för att ge dig en boost av energi och hålla dig mätt.
Ingredienser
- 2 dl spenat färsk
- ½ dl broccoli
- ½ äpple skalat och skivat
- ½ banan
- 1 tsk ingefära riven
- 1 dl vatten
- ½ dl mandelmjölk
Instruktioner
- Börja med att skölja och skära banan och äpple i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
- Häll upp i ett glas och servera omgående.
recept näringsinnehåll
Energigivande grön smoothie med ingefära och äpple Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
171
% Daily Value*
Fat
2
g
3
%
Mättat fett
0.3
g
2
%
Fleromättat fett
1
g
Enkelomättat fett
0.4
g
Natrium
246
mg
11
%
Kalium
1591
mg
45
%
Kolhydrater
37
g
12
%
Fiber
10
g
42
%
Socker
18
g
20
%
Protein
8
g
16
%
Vitamin A
19152
IU
383
%
Vitamin C
110
mg
133
%
Kalcium
293
mg
29
%
Järn
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
