...
Energigivande grön smoothie med ingefära och äpple recept

Energigivande grön smoothie med ingefära och äpple

Om du letar efter en naturlig energikick, prova denna gröna smoothie med ingefära och äpple. Ingefära är känt för att öka cirkulationen och äpplen är rika på kostfiber och antioxidanter. Denna smoothie är också fylld med gröna bladgrönsaker som spenat och broccoli, som är rika på vitaminer och mineraler. En perfekt måltid eller mellanmål för att ge dig en boost av energi och hålla dig mätt.
Portioner 1
Kalorier 171 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 2 dl spenat färsk
  • ½ dl broccoli
  • ½ äpple skalat och skivat
  • ½ banan
  • 1 tsk ingefära riven
  • 1 dl vatten
  • ½ dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Börja med att skölja och skära banan och äpple i bitar.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
  • Häll upp i ett glas och servera omgående.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Energigivande grön smoothie med ingefära och äpple Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
171
% Daily Value*
Fat
 
2
g
3
%
Mättat fett
 
0.3
g
2
%
Fleromättat fett
 
1
g
Enkelomättat fett
 
0.4
g
Natrium
 
246
mg
11
%
Kalium
 
1591
mg
45
%
Kolhydrater
 
37
g
12
%
Fiber
 
10
g
42
%
Socker
 
18
g
20
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin A
 
19152
IU
383
%
Vitamin C
 
110
mg
133
%
Kalcium
 
293
mg
29
%
Järn
 
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Äpple, Energi., Grön smoothie, ingefära, Näring.

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *