...
Exotisk Mango-Papaya smoothie med en hint av chili recept

Exotisk Mango-Papaya smoothie med en hint av chili

En härligt exotisk och frisk smoothie med smaken av mango, papaya och en hint av chili. Enkel att göra och rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Portioner 1
Kalorier 131 kcal
förb2 minuter
Till.tid3 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 1/2 mango skalad och skivad
  • 1/2 papaya skalad och skivad
  • 1/4 tsk chili flake
  • 1/2 dl mandelmjölk
  • 1/2 dl ananasjuice
  • 1/2 dl mango fryst

Instruktioner

  • Börja med att skölja och skära mango och papaya i bitar.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
  • Servera omedelbart och njut av din exotiska smoothie med en hint av chili.

Recept anteckningar

  • Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
  • Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
  • För att göra det mer näringsrikt kan du också lägga till t ex nötter eller frön för att öka mängden protein och fettsyror.
  • För att göra det kallare kan du lägga till isbitar innan mixning.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Exotisk Mango-Papaya smoothie med en hint av chili Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
131
% Daily Value*
Fat
 
1
g
2
%
Mättat fett
 
0.2
g
1
%
Fleromättat fett
 
0.5
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Natrium
 
87
mg
4
%
Kalium
 
436
mg
12
%
Kolhydrater
 
31
g
10
%
Fiber
 
4
g
17
%
Socker
 
24
g
27
%
Protein
 
2
g
4
%
Vitamin A
 
2141
IU
43
%
Vitamin C
 
116
mg
141
%
Kalcium
 
104
mg
10
%
Järn
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Chili, Energi., Exotisk smak, Mango smoothie, Papaya, Vitaminer

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *