Exotisk Mango-Papaya Smoothie
En exotisk och frisk smoothie med smaker av mango och papaya, och en liten touch av lime.
Portioner 1
Kalorier 175 kcal
förb2 minuter minuter
Till.tid3 minuter minuter
Totalt5 minuter minuter
Förhindra att skärmen släcks
1
Ingredienser
- 1 mango cirka 250 gram skalad och kärnat
- 1/2 papaya cirka 250 gram skalad och kärnat
- 1/2 lime pressad
- 1/2 dl kokosmjölk valfritt
Instruktioner
- Skala och kärna mango och papaya och skär i bitar.
- Lägg mango, papaya, limejuice och kokosmjölk i en blender och mixa tills det är jämnt.
- Servera direkt i ett glas med is eller förvara i kylen tills servering.
Recept anteckningar
- Du kan också använda fryst mango och papaya för att få en kallare och tjockare smoothie.
- Du kan ersätta kokosmjölken med vanlig mjölk eller annan mjölkersättning för att göra det laktosfritt.
- För extra syrlighet kan du lägga till mer lime eller andra citrusfrukter
recept näringsinnehåll
Exotisk Mango-Papaya Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
175
% Daily Value*
Fat
11
g
17
%
Mättat fett
10
g
63
%
Fleromättat fett
0.2
g
Enkelomättat fett
1
g
Natrium
19
mg
1
%
Kalium
422
mg
12
%
Kolhydrater
21
g
7
%
Fiber
4
g
17
%
Socker
13
g
14
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
1472
IU
29
%
Vitamin C
103
mg
125
%
Kalcium
51
mg
5
%
Järn
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Redskap
Nyckelord exotisk, kokosmjölk, lime, Mango, Papaya, Smoothie