...
Fräsch och nyttig grön smoothie recept

Fräsch och nyttig grön smoothie

En grön smoothie är en enkel och snabb måltid eller mellanmål som är fullmatat med näring. Denna variant innehåller spenat, banan, avokado och ingefära, vilket ger en härlig smak och kombination av näringsämnen. Denna smoothie är perfekt för att starta dagen med energi eller för att få en boost under dagen.
Portioner 1
Kalorier 320 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 2 dl spenat färsk
  • 1 banan
  • ½ avokado
  • 1 tsk ingefära riven
  • 1 dl vatten
  • ½ dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Börja med att skölja och skära banan och avokado i bitar.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
  • Häll upp i ett glas och servera omgående.

Recept anteckningar

  • Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
  • Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Fräsch och nyttig grön smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
320
% Daily Value*
Fat
 
17
g
26
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
3
g
Enkelomättat fett
 
10
g
Natrium
 
236
mg
10
%
Kalium
 
2034
mg
58
%
Kolhydrater
 
43
g
14
%
Fiber
 
14
g
58
%
Socker
 
16
g
18
%
Protein
 
9
g
18
%
Vitamin A
 
18976
IU
380
%
Vitamin C
 
77
mg
93
%
Kalcium
 
279
mg
28
%
Järn
 
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord avokado, Grön smoothie, ingefära, Näring., spenat

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *