Hoppa till innehåll 
Fräsch och nyttig grön smoothie
En grön smoothie är en enkel och snabb måltid eller mellanmål som är fullmatat med näring. Denna variant innehåller spenat, banan, avokado och ingefära, vilket ger en härlig smak och kombination av näringsämnen. Denna smoothie är perfekt för att starta dagen med energi eller för att få en boost under dagen.
Ingredienser
- 2 dl spenat färsk
- 1 banan
- ½ avokado
- 1 tsk ingefära riven
- 1 dl vatten
- ½ dl mandelmjölk
Instruktioner
- Börja med att skölja och skära banan och avokado i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
- Häll upp i ett glas och servera omgående.
Recept anteckningar
- Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
- Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
recept näringsinnehåll
Fräsch och nyttig grön smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
320
% Daily Value*
Fat
17
g
26
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
10
g
Natrium
236
mg
10
%
Kalium
2034
mg
58
%
Kolhydrater
43
g
14
%
Fiber
14
g
58
%
Socker
16
g
18
%
Protein
9
g
18
%
Vitamin A
18976
IU
380
%
Vitamin C
77
mg
93
%
Kalcium
279
mg
28
%
Järn
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
