Hoppa till innehåll 
Fusilli med kyckling och tomatsås
Detta är en enkel och snabb pastarätt med smakfull kyckling och hemgjord tomatsås. Perfekt för en vardagsmiddag eller en middag med gäster.
Ingredienser
- 400 g fusilli pasta
- 2 st kycklingfiléer skivade
- 1 st gul lök hackad
- 3 st vitlöksklyftor hackade
- 1 burk krossade tomater
- 2 msk olivolja
- 1/4 tsk oregano
- 1/4 tsk basilika
- 1/4 tsk cayennepeppar valfritt
- ½ dl persilja färsk hackad
- Salt och peppar efter smak
Instruktioner
- Koka pasta enligt förpackningens anvisningar tills den är al dente. Dränera och sätt åt sidan.
- Hetta upp olivolja i en stor stekpanna över medelhög värme. Lägg i kycklingfiléerna och stek tills de är gyllenbruna, ca 5-7 minuter. Ta bort kycklingen från stekpannan och sätt åt sidan.
- Lägg i löken och vitlöken i stekpannan och fräs tills de är mjuka, ca 3-5 minuter.
- Tillsätt krossade tomater, oregano, basilika, cayennepeppar, salt och peppar i stekpannan och låt det koka i ca 5 minuter.
- Lägg tillbaka kycklingen i stekpannan och värm tills det är genomvarmt.
- Tillsätt den kokta pastan och persiljan i stekpannan och rör om försiktigt tills allt är väl blandat.
- Servera och njut!
Recept anteckningar
Du kan ersätta kyckling med andra kött eller vegetariska alternativ. Du kan också använda andra sorters pasta.
recept näringsinnehåll
Fusilli med kyckling och tomatsås Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
609
% Daily Value*
Fat
18
g
28
%
Mättat fett
4
g
25
%
Transfett
0.05
g
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
9
g
Kolesterol
55
mg
18
%
Natrium
194
mg
8
%
Kalium
762
mg
22
%
Kolhydrater
87
g
29
%
Fiber
6
g
25
%
Socker
9
g
10
%
Protein
25
g
50
%
Vitamin A
1373
IU
27
%
Vitamin C
29
mg
35
%
Kalcium
90
mg
9
%
Järn
4
mg
22
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
