Hoppa till innehåll 
Grön äpple- och ingefärasmoothie
En uppfriskande och kryddig smoothie med en härlig balans mellan sötma och hetta.
Glas
Ingredienser
- 1 grönt äpple
- 1/2 avokado
- 1 tsk ingefära riven
- 1/2 tsk kanel
- 2 dl mandelmjölk
- 1 tsk honung
- Isbitar efter behov
Instruktioner
- Skär äpplet och avokadon i mindre bitar.
- Skala och riv ingefäran.
- Tillsätt äpple, avokado, ingefära, kanel, mandelmjölk och honung i mixern.
- Blanda alla ingredienser till en slät konsistens.
- Tillsätt isbitar och mixa igen om du vill ha en kallare smoothie.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Denna smoothie är full av antioxidanter från äpplet och avokadon. Ingefäran ger en extra kick av hetta och kanel ger en söt och kryddig smak. Mandelmjölken ger en mild och nötaktig smak och honungen ger en naturlig sötma som hjälper till att balansera smaken.
recept näringsinnehåll
Grön äpple- och ingefärasmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
309
% Daily Value*
Fat
18
g
28
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
11
g
Natrium
269
mg
12
%
Kalium
698
mg
20
%
Kolhydrater
41
g
14
%
Fiber
12
g
50
%
Socker
26
g
29
%
Protein
4
g
8
%
Vitamin A
248
IU
5
%
Vitamin B1
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
0.2
mg
12
%
Vitamin B3
2
mg
10
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
0.3
mg
15
%
Vitamin C
19
mg
23
%
Vitamin E
2
mg
13
%
Vitamin K
25
µg
24
%
Kalcium
274
mg
27
%
Copper
0.2
mg
10
%
Folate
87
µg
22
%
Järn
1
mg
6
%
Manganese
0.4
mg
20
%
Magnesium
40
mg
10
%
Phosphorus
74
mg
7
%
Selenium
1
µg
1
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
