...
Grön äpple- och ingefärasmoothie recept

Grön äpple- och ingefärasmoothie

En uppfriskande och kryddig smoothie med en härlig balans mellan sötma och hetta.
Portioner 1 Glas
Kalorier 309 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 1/2 avokado
  • 1 tsk ingefära riven
  • 1/2 tsk kanel
  • 2 dl mandelmjölk
  • 1 tsk honung
  • Isbitar efter behov

Instruktioner

  • Skär äpplet och avokadon i mindre bitar.
  • Skala och riv ingefäran.
  • Tillsätt äpple, avokado, ingefära, kanel, mandelmjölk och honung i mixern.
  • Blanda alla ingredienser till en slät konsistens.
  • Tillsätt isbitar och mixa igen om du vill ha en kallare smoothie.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Denna smoothie är full av antioxidanter från äpplet och avokadon. Ingefäran ger en extra kick av hetta och kanel ger en söt och kryddig smak. Mandelmjölken ger en mild och nötaktig smak och honungen ger en naturlig sötma som hjälper till att balansera smaken.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön äpple- och ingefärasmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
309
% Daily Value*
Fat
 
18
g
28
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
3
g
Enkelomättat fett
 
11
g
Natrium
 
269
mg
12
%
Kalium
 
698
mg
20
%
Kolhydrater
 
41
g
14
%
Fiber
 
12
g
50
%
Socker
 
26
g
29
%
Protein
 
4
g
8
%
Vitamin A
 
248
IU
5
%
Vitamin B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
 
0.2
mg
12
%
Vitamin B3
 
2
mg
10
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
0.3
mg
15
%
Vitamin C
 
19
mg
23
%
Vitamin E
 
2
mg
13
%
Vitamin K
 
25
µg
24
%
Kalcium
 
274
mg
27
%
Copper
 
0.2
mg
10
%
Folate
 
87
µg
22
%
Järn
 
1
mg
6
%
Manganese
 
0.4
mg
20
%
Magnesium
 
40
mg
10
%
Phosphorus
 
74
mg
7
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *