...
Grön detox-smoothie recept

Grön detox-smoothie

En uppfriskande smoothie full av antioxidanter som hjälper till att rensa kroppen och ge dig en hälsosam start på dagen.
Portioner 1 Glas
Kalorier 155 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl grönkål
  • 1/2 gurka
  • 1/2 äpple
  • 1/2 citron saften
  • 1/2 tsk ingefära färsk riven
  • 2 dl kokosvatten

Instruktioner

  • Skölj grönkålen noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär gurkan och äpplet i mindre bitar.
  • Pressa saften ur citronen och riv ingefäran.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Tillsätt mer kokosvatten om du vill ha en tunnare konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Den här smoothien är full av nyttiga antioxidanter och hjälper till att rensa ut gifter ur kroppen. Gurkan ger en extra fuktighet och citronen ger smoothien en uppfriskande smak.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön detox-smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
155
% Daily Value*
Fat
 
2
g
3
%
Mättat fett
 
1
g
6
%
Fleromättat fett
 
1
g
Enkelomättat fett
 
0.1
g
Natrium
 
268
mg
12
%
Kalium
 
1228
mg
35
%
Kolhydrater
 
33
g
11
%
Fiber
 
11
g
46
%
Socker
 
19
g
21
%
Protein
 
6
g
12
%
Vitamin A
 
10159
IU
203
%
Vitamin B1
 
0.3
mg
20
%
Vitamin B2
 
1
mg
59
%
Vitamin B3
 
2
mg
10
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
0.4
mg
20
%
Vitamin C
 
136
mg
165
%
Vitamin E
 
1
mg
7
%
Vitamin K
 
403
µg
384
%
Kalcium
 
343
mg
34
%
Copper
 
0.3
mg
15
%
Folate
 
98
µg
25
%
Järn
 
3
mg
17
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
110
mg
28
%
Phosphorus
 
145
mg
15
%
Selenium
 
3
µg
4
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord detox, detox-smoothie, Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *