Hoppa till innehåll 
Grön detox-smoothie
En uppfriskande smoothie full av antioxidanter som hjälper till att rensa kroppen och ge dig en hälsosam start på dagen.
Glas
Ingredienser
- 1 dl grönkål
- 1/2 gurka
- 1/2 äpple
- 1/2 citron saften
- 1/2 tsk ingefära färsk riven
- 2 dl kokosvatten
Instruktioner
- Skölj grönkålen noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär gurkan och äpplet i mindre bitar.
- Pressa saften ur citronen och riv ingefäran.
- Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Tillsätt mer kokosvatten om du vill ha en tunnare konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Den här smoothien är full av nyttiga antioxidanter och hjälper till att rensa ut gifter ur kroppen. Gurkan ger en extra fuktighet och citronen ger smoothien en uppfriskande smak.
recept näringsinnehåll
Grön detox-smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
155
% Daily Value*
Fat
2
g
3
%
Mättat fett
1
g
6
%
Fleromättat fett
1
g
Enkelomättat fett
0.1
g
Natrium
268
mg
12
%
Kalium
1228
mg
35
%
Kolhydrater
33
g
11
%
Fiber
11
g
46
%
Socker
19
g
21
%
Protein
6
g
12
%
Vitamin A
10159
IU
203
%
Vitamin B1
0.3
mg
20
%
Vitamin B2
1
mg
59
%
Vitamin B3
2
mg
10
%
Vitamin B5
1
mg
10
%
Vitamin B6
0.4
mg
20
%
Vitamin C
136
mg
165
%
Vitamin E
1
mg
7
%
Vitamin K
403
µg
384
%
Kalcium
343
mg
34
%
Copper
0.3
mg
15
%
Folate
98
µg
25
%
Järn
3
mg
17
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
110
mg
28
%
Phosphorus
145
mg
15
%
Selenium
3
µg
4
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
