Hoppa till innehåll 
Grön frukostsmoothie
En hälsosam och mättande smoothie som ger dig energi och näring för hela dagen.
Glas
Ingredienser
- 1 dl spenat
- 1/2 avokado
- 1/2 banan
- 1/2 äpple
- 1 tsk honung
- 2 dl mandelmjölk
Instruktioner
- Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär avokadon, bananen och äpplet i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en tunnare konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Denna smoothie är full av hälsosamma fetter, fibrer och vitaminer och är perfekt för en näringsrik frukost. Du kan lägga till lite extra honung för en sötare smak om du vill.
recept näringsinnehåll
Grön frukostsmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
333
% Daily Value*
Fat
18
g
28
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
11
g
Natrium
348
mg
15
%
Kalium
1358
mg
39
%
Kolhydrater
45
g
15
%
Fiber
13
g
54
%
Socker
24
g
27
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
9611
IU
192
%
Vitamin B1
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
3
mg
15
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
1
mg
50
%
Vitamin C
48
mg
58
%
Vitamin E
4
mg
27
%
Vitamin K
506
µg
482
%
Kalcium
360
mg
36
%
Copper
0.4
mg
20
%
Folate
290
µg
73
%
Järn
4
mg
22
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
129
mg
32
%
Phosphorus
125
mg
13
%
Selenium
2
µg
3
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
