...
Grön frukostsmoothie recept

Grön frukostsmoothie

En hälsosam och mättande smoothie som ger dig energi och näring för hela dagen.
Portioner 1 Glas
Kalorier 333 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl spenat
  • 1/2 avokado
  • 1/2 banan
  • 1/2 äpple
  • 1 tsk honung
  • 2 dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär avokadon, bananen och äpplet i mindre bitar.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en tunnare konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Denna smoothie är full av hälsosamma fetter, fibrer och vitaminer och är perfekt för en näringsrik frukost. Du kan lägga till lite extra honung för en sötare smak om du vill.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön frukostsmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
333
% Daily Value*
Fat
 
18
g
28
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
3
g
Enkelomättat fett
 
11
g
Natrium
 
348
mg
15
%
Kalium
 
1358
mg
39
%
Kolhydrater
 
45
g
15
%
Fiber
 
13
g
54
%
Socker
 
24
g
27
%
Protein
 
7
g
14
%
Vitamin A
 
9611
IU
192
%
Vitamin B1
 
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
 
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
 
3
mg
15
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin C
 
48
mg
58
%
Vitamin E
 
4
mg
27
%
Vitamin K
 
506
µg
482
%
Kalcium
 
360
mg
36
%
Copper
 
0.4
mg
20
%
Folate
 
290
µg
73
%
Järn
 
4
mg
22
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
129
mg
32
%
Phosphorus
 
125
mg
13
%
Selenium
 
2
µg
3
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *