...
Grön ingefärssmoothie recept

Grön ingefärssmoothie

En frisk och uppiggande smoothie med en härlig kombination av grönsaker och ingefära.
Portioner 1 Glas
Kalorier 213 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl babyspenat
  • 1/2 avokado
  • 1/2 gurka
  • 1/2 lime saften
  • 1/2 tsk ingefära riven
  • 2 dl vatten

Instruktioner

  • Skölj babyspenaten noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär avokadon och gurkan i mindre bitar.
  • Pressa saften ur limen.
  • Riv ingefäran fint.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Tillsätt mer vatten om du vill ha en tunnare konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Denna smoothie är full av antioxidanter, vitaminer och mineraler och är perfekt för att ge dig en boost av energi på morgonen eller som en hälsosam mellanmål. Ingefäran ger en härlig smak och har också antiinflammatoriska egenskaper.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön ingefärssmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
213
% Daily Value*
Fat
 
15
g
23
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
2
g
Enkelomättat fett
 
10
g
Natrium
 
100
mg
4
%
Kalium
 
1288
mg
37
%
Kolhydrater
 
19
g
6
%
Fiber
 
11
g
46
%
Socker
 
4
g
4
%
Protein
 
6
g
12
%
Vitamin A
 
9648
IU
193
%
Vitamin B1
 
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
 
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
 
3
mg
15
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin C
 
53
mg
64
%
Vitamin E
 
4
mg
27
%
Vitamin K
 
515
µg
490
%
Kalcium
 
149
mg
15
%
Copper
 
0.5
mg
25
%
Folate
 
299
µg
75
%
Järn
 
4
mg
22
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
131
mg
33
%
Phosphorus
 
139
mg
14
%
Selenium
 
2
µg
3
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *