...
Grön jordgubbssmoothie recept

Grön jordgubbssmoothie

En frisk och söt smoothie som är full av antioxidanter och vitaminer.
Portioner 1 Glas
Kalorier 318 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl spenat
  • 1/2 banan
  • 1/2 avokado
  • 1 dl jordgubbar frysta
  • 1 tsk honung
  • 2 dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär bananen och avokadon i mindre bitar.
  • Tillsätt alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en tunnare konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Denna smoothie är full av antioxidanter, vitaminer och mineraler och är perfekt för att ge dig en mättande och näringsrik måltid eller som en hälsosam mellanmål. Jordgubbarna ger en söt smak och är också rika på vitamin C. Honungen ger extra sötma och har också antibakteriella egenskaper.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön jordgubbssmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
318
% Daily Value*
Fat
 
18
g
28
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
3
g
Enkelomättat fett
 
11
g
Natrium
 
348
mg
15
%
Kalium
 
1413
mg
40
%
Kolhydrater
 
40
g
13
%
Fiber
 
13
g
54
%
Socker
 
19
g
21
%
Protein
 
7
g
14
%
Vitamin A
 
9573
IU
191
%
Vitamin B1
 
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
 
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
 
3
mg
15
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin C
 
102
mg
124
%
Vitamin E
 
4
mg
27
%
Vitamin K
 
507
µg
483
%
Kalcium
 
370
mg
37
%
Copper
 
0.4
mg
20
%
Folate
 
311
µg
78
%
Järn
 
4
mg
22
%
Manganese
 
2
mg
100
%
Magnesium
 
137
mg
34
%
Phosphorus
 
139
mg
14
%
Selenium
 
2
µg
3
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *