Hoppa till innehåll 
Grön jordgubbssmoothie
En frisk och söt smoothie som är full av antioxidanter och vitaminer.
Glas
Ingredienser
- 1 dl spenat
- 1/2 banan
- 1/2 avokado
- 1 dl jordgubbar frysta
- 1 tsk honung
- 2 dl mandelmjölk
Instruktioner
- Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär bananen och avokadon i mindre bitar.
- Tillsätt alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en tunnare konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Denna smoothie är full av antioxidanter, vitaminer och mineraler och är perfekt för att ge dig en mättande och näringsrik måltid eller som en hälsosam mellanmål. Jordgubbarna ger en söt smak och är också rika på vitamin C. Honungen ger extra sötma och har också antibakteriella egenskaper.
recept näringsinnehåll
Grön jordgubbssmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
318
% Daily Value*
Fat
18
g
28
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
11
g
Natrium
348
mg
15
%
Kalium
1413
mg
40
%
Kolhydrater
40
g
13
%
Fiber
13
g
54
%
Socker
19
g
21
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
9573
IU
191
%
Vitamin B1
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
3
mg
15
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
1
mg
50
%
Vitamin C
102
mg
124
%
Vitamin E
4
mg
27
%
Vitamin K
507
µg
483
%
Kalcium
370
mg
37
%
Copper
0.4
mg
20
%
Folate
311
µg
78
%
Järn
4
mg
22
%
Manganese
2
mg
100
%
Magnesium
137
mg
34
%
Phosphorus
139
mg
14
%
Selenium
2
µg
3
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
