...
Grön morgonboost-smoothie recept

Grön morgonboost-smoothie

En uppfriskande smoothie full av näring som ger dig en bra start på dagen.
Portioner 1 Glas
Kalorier 328 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl spenat
  • 1/2 avocado
  • 1/2 äpple
  • 1/2 banan
  • 1 tsk linfrön
  • 2 dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär äpplet och bananen i mindre bitar.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Den här smoothien är full av gröna bladgrönsaker och hälsosamma ingredienser som ger dig en bra dos näring på morgonen. Du kan tillsätta mer eller mindre mandelmjölk för att justera konsistensen efter din smak.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön morgonboost-smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
328
% Daily Value*
Fat
 
19
g
29
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
4
g
Enkelomättat fett
 
11
g
Natrium
 
348
mg
15
%
Kalium
 
1378
mg
39
%
Kolhydrater
 
40
g
13
%
Fiber
 
14
g
58
%
Socker
 
18
g
20
%
Protein
 
7
g
14
%
Vitamin A
 
9611
IU
192
%
Vitamin B1
 
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
 
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
 
3
mg
15
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin C
 
47
mg
57
%
Vitamin E
 
4
mg
27
%
Vitamin K
 
507
µg
483
%
Kalcium
 
367
mg
37
%
Copper
 
0.4
mg
20
%
Folate
 
293
µg
73
%
Järn
 
4
mg
22
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
140
mg
35
%
Phosphorus
 
144
mg
14
%
Selenium
 
3
µg
4
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *