Hoppa till innehåll 
Grön morgonboost-smoothie
En uppfriskande smoothie full av näring som ger dig en bra start på dagen.
Glas
Ingredienser
- 1 dl spenat
- 1/2 avocado
- 1/2 äpple
- 1/2 banan
- 1 tsk linfrön
- 2 dl mandelmjölk
Instruktioner
- Skölj spenaten noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär äpplet och bananen i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Den här smoothien är full av gröna bladgrönsaker och hälsosamma ingredienser som ger dig en bra dos näring på morgonen. Du kan tillsätta mer eller mindre mandelmjölk för att justera konsistensen efter din smak.
recept näringsinnehåll
Grön morgonboost-smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
328
% Daily Value*
Fat
19
g
29
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
4
g
Enkelomättat fett
11
g
Natrium
348
mg
15
%
Kalium
1378
mg
39
%
Kolhydrater
40
g
13
%
Fiber
14
g
58
%
Socker
18
g
20
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
9611
IU
192
%
Vitamin B1
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
3
mg
15
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
1
mg
50
%
Vitamin C
47
mg
57
%
Vitamin E
4
mg
27
%
Vitamin K
507
µg
483
%
Kalcium
367
mg
37
%
Copper
0.4
mg
20
%
Folate
293
µg
73
%
Järn
4
mg
22
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
140
mg
35
%
Phosphorus
144
mg
14
%
Selenium
3
µg
4
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
