...
Grön protein-smoothie recept

Grön protein-smoothie

En näringsrik smoothie med högt proteininnehåll som ger dig energi och mättnadskänsla.
Portioner 1 Glas
Kalorier 666 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl grönkål
  • 1/2 avokado
  • 1/2 banan
  • 1 dl vaniljproteinpulver
  • 1 tsk kanel
  • 2 dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Skölj grönkålen noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär avokadon och bananen i mindre bitar.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en tunnare konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Denna smoothie är perfekt som en proteinrik frukost eller efter träning för att ge din kropp den näring den behöver. Du kan tillsätta mer eller mindre proteinpulver för att justera mängden protein i smoothien efter dina behov.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön protein-smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
666
% Daily Value*
Fat
 
25
g
38
%
Mättat fett
 
5
g
31
%
Fleromättat fett
 
4
g
Enkelomättat fett
 
11
g
Kolesterol
 
205
mg
68
%
Natrium
 
577
mg
25
%
Kalium
 
1466
mg
42
%
Kolhydrater
 
49
g
16
%
Fiber
 
14
g
58
%
Socker
 
14
g
16
%
Protein
 
71
g
142
%
Vitamin A
 
10180
IU
204
%
Vitamin B1
 
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
 
1
mg
59
%
Vitamin B3
 
3
mg
15
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin C
 
109
mg
132
%
Vitamin E
 
3
mg
20
%
Vitamin K
 
412
µg
392
%
Kalcium
 
1042
mg
104
%
Copper
 
0.3
mg
15
%
Folate
 
155
µg
39
%
Järn
 
2
mg
11
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
120
mg
30
%
Phosphorus
 
378
mg
38
%
Selenium
 
2
µg
3
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *