Hoppa till innehåll 
Grön protein-smoothie
En näringsrik smoothie med högt proteininnehåll som ger dig energi och mättnadskänsla.
Glas
Ingredienser
- 1 dl grönkål
- 1/2 avokado
- 1/2 banan
- 1 dl vaniljproteinpulver
- 1 tsk kanel
- 2 dl mandelmjölk
Instruktioner
- Skölj grönkålen noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär avokadon och bananen i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Tillsätt mer mandelmjölk om du vill ha en tunnare konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Denna smoothie är perfekt som en proteinrik frukost eller efter träning för att ge din kropp den näring den behöver. Du kan tillsätta mer eller mindre proteinpulver för att justera mängden protein i smoothien efter dina behov.
recept näringsinnehåll
Grön protein-smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
666
% Daily Value*
Fat
25
g
38
%
Mättat fett
5
g
31
%
Fleromättat fett
4
g
Enkelomättat fett
11
g
Kolesterol
205
mg
68
%
Natrium
577
mg
25
%
Kalium
1466
mg
42
%
Kolhydrater
49
g
16
%
Fiber
14
g
58
%
Socker
14
g
16
%
Protein
71
g
142
%
Vitamin A
10180
IU
204
%
Vitamin B1
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
1
mg
59
%
Vitamin B3
3
mg
15
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
1
mg
50
%
Vitamin C
109
mg
132
%
Vitamin E
3
mg
20
%
Vitamin K
412
µg
392
%
Kalcium
1042
mg
104
%
Copper
0.3
mg
15
%
Folate
155
µg
39
%
Järn
2
mg
11
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
120
mg
30
%
Phosphorus
378
mg
38
%
Selenium
2
µg
3
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
