Hoppa till innehåll 
Grön skönhetssmoothie
En hälsosam smoothie full av nyttigheter som ger dig en vacker hud och en strålande inre hälsa.
Glas
Ingredienser
- 1 dl grönkål
- 1/2 avokado
- 1/2 gurka
- 1/2 lime saften
- 1/2 tsk chiafrön
- 2 dl kokosvatten
Instruktioner
- Skölj grönkålen noggrant och låt den rinna av.
- Skala och skär avokadon och gurkan i mindre bitar.
- Pressa saften ur limen.
- Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
- Tillsätt mer kokosvatten om du vill ha en tunnare konsistens.
- Häll upp i ett glas och servera omedelbart.
Recept anteckningar
Denna smoothie är full av vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att ge dig en frisk och vacker hud. Chiafrön ger extra fiber och hjälper till att hålla dig mätt längre.
recept näringsinnehåll
Grön skönhetssmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
272
% Daily Value*
Fat
18
g
28
%
Mättat fett
3
g
19
%
Fleromättat fett
3
g
Enkelomättat fett
10
g
Natrium
274
mg
12
%
Kalium
1582
mg
45
%
Kolhydrater
28
g
9
%
Fiber
16
g
67
%
Socker
9
g
10
%
Protein
8
g
16
%
Vitamin A
10263
IU
205
%
Vitamin B1
0.3
mg
20
%
Vitamin B2
1
mg
59
%
Vitamin B3
3
mg
15
%
Vitamin B5
2
mg
20
%
Vitamin B6
1
mg
50
%
Vitamin C
123
mg
149
%
Vitamin E
3
mg
20
%
Vitamin K
422
µg
402
%
Kalcium
359
mg
36
%
Copper
0.5
mg
25
%
Folate
174
µg
44
%
Järn
3
mg
17
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
139
mg
35
%
Phosphorus
202
mg
20
%
Selenium
5
µg
7
%
Zinc
2
mg
13
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
