...
Grön skönhetssmoothie recept

Grön skönhetssmoothie

En hälsosam smoothie full av nyttigheter som ger dig en vacker hud och en strålande inre hälsa.
Portioner 1 Glas
Kalorier 272 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 dl grönkål
  • 1/2 avokado
  • 1/2 gurka
  • 1/2 lime saften
  • 1/2 tsk chiafrön
  • 2 dl kokosvatten

Instruktioner

  • Skölj grönkålen noggrant och låt den rinna av.
  • Skala och skär avokadon och gurkan i mindre bitar.
  • Pressa saften ur limen.
  • Lägg alla ingredienser i mixern och blanda till en slät konsistens.
  • Tillsätt mer kokosvatten om du vill ha en tunnare konsistens.
  • Häll upp i ett glas och servera omedelbart.

Recept anteckningar

Denna smoothie är full av vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att ge dig en frisk och vacker hud. Chiafrön ger extra fiber och hjälper till att hålla dig mätt längre.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön skönhetssmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
272
% Daily Value*
Fat
 
18
g
28
%
Mättat fett
 
3
g
19
%
Fleromättat fett
 
3
g
Enkelomättat fett
 
10
g
Natrium
 
274
mg
12
%
Kalium
 
1582
mg
45
%
Kolhydrater
 
28
g
9
%
Fiber
 
16
g
67
%
Socker
 
9
g
10
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin A
 
10263
IU
205
%
Vitamin B1
 
0.3
mg
20
%
Vitamin B2
 
1
mg
59
%
Vitamin B3
 
3
mg
15
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin C
 
123
mg
149
%
Vitamin E
 
3
mg
20
%
Vitamin K
 
422
µg
402
%
Kalcium
 
359
mg
36
%
Copper
 
0.5
mg
25
%
Folate
 
174
µg
44
%
Järn
 
3
mg
17
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
139
mg
35
%
Phosphorus
 
202
mg
20
%
Selenium
 
5
µg
7
%
Zinc
 
2
mg
13
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Grön smoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *