...
Grön smoothie med avokado och spenat recept

Grön smoothie med avokado och spenat

Börja dagen som en strålande stjärna genom att njuta av en hälsosam och mättande smoothie i grönt! Basen i denna smarriga dryck består av frisk och fräsch apelsinjuice som mixas med grönkål, babyspenat, banan, avokado, honung och isbitar. När du serverar din smoothie, kan du gärna använda sugrör för att uppleva en extra lyxig känsla. Med denna hälsosamma och goda start på dagen kan du bli den strålande stjärnan du förtjänar att vara!
Portioner 4 Glas
Kalorier 191 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

4 Glas

Ingredienser

  • 5 dl apelsinjuice
  • 1 dl grönkål hackad
  • 1 1/2 dl babyspenat
  • 1 banan skivad
  • 1 avokado
  • 2 tsk honung
  • isbitar

Instruktioner

  • Lägg i 5 dl apelsinjuice, 1 dl grönkål, 1 1/2 dl babyspenat, 1 banan, 1 avokado, 2 tsk honung & isbitar i en mixer.
  • mixa tills smoothien blivit helt slät.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön smoothie med avokado och spenat Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
191
% Daily Value*
Fat
 
8
g
12
%
Mättat fett
 
1
g
6
%
Fleromättat fett
 
1
g
Enkelomättat fett
 
5
g
Natrium
 
51
mg
2
%
Kalium
 
897
mg
26
%
Kolhydrater
 
29
g
10
%
Fiber
 
6
g
25
%
Socker
 
18
g
20
%
Protein
 
4
g
8
%
Vitamin A
 
6356
IU
127
%
Vitamin B1
 
0.2
mg
13
%
Vitamin B2
 
0.3
mg
18
%
Vitamin B3
 
2
mg
10
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
0.4
mg
20
%
Vitamin C
 
104
mg
126
%
Vitamin E
 
2
mg
13
%
Vitamin K
 
289
µg
275
%
Kalcium
 
124
mg
12
%
Copper
 
0.2
mg
10
%
Folate
 
172
µg
43
%
Järn
 
2
mg
11
%
Manganese
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
75
mg
19
%
Phosphorus
 
86
mg
9
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord avokado, Dryck, Smoothie, spenat

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *