Hoppa till innehåll 
Grön smoothie med kiwi och spenat
Denna gröna smoothie är fullproppad med näringsrika ingredienser som kiwi och spenat. Kiwi är rik på vitamin C och spenat är en källa till folat och kalcium. Tillsammans med banan och avokado, ger denna smoothie en balanserad mängd av näringsämnen och en härlig smak. En perfekt måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Ingredienser
- 2 dl spenat färsk
- 1 kiwi skalad och skivad
- ½ banan
- ¼ avokado
- 1 dl vatten
- 1/2 dl mandelmjölk
Instruktioner
- Börja med att skölja och skära banan och kiwi i bitar.
- Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
- Häll upp i ett glas och servera omgående.
Recept anteckningar
- Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
- Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
recept näringsinnehåll
Grön smoothie med kiwi och spenat Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
239
% Daily Value*
Fat
9
g
14
%
Mättat fett
1
g
6
%
Fleromättat fett
2
g
Enkelomättat fett
5
g
Natrium
237
mg
10
%
Kalium
1751
mg
50
%
Kolhydrater
38
g
13
%
Fiber
12
g
50
%
Socker
17
g
19
%
Protein
9
g
18
%
Vitamin A
18944
IU
379
%
Vitamin C
134
mg
162
%
Kalcium
302
mg
30
%
Järn
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
