...
Grön smoothie med kiwi och spenat recept

Grön smoothie med kiwi och spenat

Denna gröna smoothie är fullproppad med näringsrika ingredienser som kiwi och spenat. Kiwi är rik på vitamin C och spenat är en källa till folat och kalcium. Tillsammans med banan och avokado, ger denna smoothie en balanserad mängd av näringsämnen och en härlig smak. En perfekt måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Portioner 1
Kalorier 239 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 2 dl spenat färsk
  • 1 kiwi skalad och skivad
  • ½ banan
  • ¼ avokado
  • 1 dl vatten
  • 1/2 dl mandelmjölk

Instruktioner

  • Börja med att skölja och skära banan och kiwi i bitar.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
  • Häll upp i ett glas och servera omgående.

Recept anteckningar

  • Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
  • Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Grön smoothie med kiwi och spenat Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
239
% Daily Value*
Fat
 
9
g
14
%
Mättat fett
 
1
g
6
%
Fleromättat fett
 
2
g
Enkelomättat fett
 
5
g
Natrium
 
237
mg
10
%
Kalium
 
1751
mg
50
%
Kolhydrater
 
38
g
13
%
Fiber
 
12
g
50
%
Socker
 
17
g
19
%
Protein
 
9
g
18
%
Vitamin A
 
18944
IU
379
%
Vitamin C
 
134
mg
162
%
Kalcium
 
302
mg
30
%
Järn
 
6
mg
33
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Energi., Grön smoothie, kiwi, Vitamin C

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *