...
Hallon- och blåbärssmoothie recept

Hallon- och blåbärssmoothie

Upplev en explosion av smaker med denna underbara och uppiggande smoothie! Fylld med antioxidanter och en kombination av frysta hallon, blåbär, banan, mjölk och flytande honung, är denna hallon- och blåbärssmoothie en frisk och smakfull dryck som är enkel att göra. På mindre än 5 minuter kan du blanda ihop denna utsökta dryck som är lika perfekt för en lyxig frukost som för en härlig fredagskväll. Låt dina smaklökar uppleva en smakexplosion med denna fantastiska smoothie full av näring och godhet!
Portioner 4 Glas
Kalorier 123 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

4 Glas

Ingredienser

  • 125 g hallon frysta
  • 125 g blåbär frysta
  • 1 banan
  • 4 dl mjölk
  • 1/2 tsk flytande honung

Instruktioner

  • Skala 1 banan
  • mixa 1 banan, 125 g hallon, 125 g blåbär, 4 dl mjölk och 1/2 tsk flytande honung i en mixer.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Hallon- och blåbärssmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
123
% Daily Value*
Fat
 
4
g
6
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
0.3
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Kolesterol
 
12
mg
4
%
Natrium
 
39
mg
2
%
Kalium
 
327
mg
9
%
Kolhydrater
 
20
g
7
%
Fiber
 
4
g
17
%
Socker
 
14
g
16
%
Protein
 
4
g
8
%
Vitamin A
 
208
IU
4
%
Vitamin B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
 
0.2
mg
12
%
Vitamin B3
 
1
mg
5
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
0.2
mg
10
%
Vitamin B12
 
1
µg
17
%
Vitamin C
 
14
mg
17
%
Vitamin D
 
1
µg
7
%
Vitamin E
 
1
mg
7
%
Vitamin K
 
9
µg
9
%
Kalcium
 
134
mg
13
%
Copper
 
0.1
mg
5
%
Folate
 
14
µg
4
%
Järn
 
0.4
mg
2
%
Manganese
 
0.4
mg
20
%
Magnesium
 
29
mg
7
%
Phosphorus
 
120
mg
12
%
Selenium
 
2
µg
3
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord blåbärssmoothie, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *