...
Mango-ginger smoothie med en kick av ingefära recept

Mango-ginger smoothie med en kick av ingefära

En härligt frisk och tropisk smoothie med smaken av mango, banan och en liten kick av ingefära. Enkel att göra och rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Portioner 1
Kalorier 147 kcal
förb2 minuter
Till.tid3 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 1/2 mango skalad och skivad
  • 1 banan
  • 1/2 tsk ingefära riven
  • 1 dl mandelmjölk
  • 1/2 dl ananasjuice

Instruktioner

  • Börja med att skölja och skära banan och mango i bitar.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
  • Servera omedelbart och njut av din tropiska smoothie med en kick av ingefära.

Recept anteckningar

  • Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
  • Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
  • För att göra det mer näringsrikt kan du också lägga till t ex nötter eller frön för att öka mängden protein och fettsyror.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Mango-ginger smoothie med en kick av ingefära Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
147
% Daily Value*
Fat
 
2
g
3
%
Mättat fett
 
0.1
g
1
%
Fleromättat fett
 
1
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Natrium
 
132
mg
6
%
Kalium
 
492
mg
14
%
Kolhydrater
 
34
g
11
%
Fiber
 
3
g
13
%
Socker
 
20
g
22
%
Protein
 
2
g
4
%
Vitamin A
 
83
IU
2
%
Vitamin C
 
16
mg
19
%
Kalcium
 
133
mg
13
%
Järn
 
0.5
mg
3
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Ananas, Energi., ingefära, Mango smoothie, Tropisk smak, Vitaminer

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *