...
Mangosmoothie med ingefära och spenat recept

Mangosmoothie med ingefära och spenat

En hälsosam och god smoothie med mango, ingefära och spenat. En bra start på dagen eller en perfekt mellanmål.
Portioner 1
Kalorier 106 kcal
förb2 minuter
Till.tid3 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 1 mango cirka 250 gram skalad och kärnat
  • 1/2 tsk ingefära riven
  • 1 dl spenat färsk
  • 1 dl mjölk valfri
  • 1 tsk honung valfritt

Instruktioner

  • Skala och kärna mango och skär i bitar.
  • Lägg mango, ingefära, spenat, mjölk och honung i en blender och mixa tills det är jämnt.
  • Servera direkt i ett glas.

Recept anteckningar

  • Du kan också använda fryst mango för att få en kallare och tjockare smoothie.
  • Du kan ersätta mjölken med annan mjölkersättning som mandelmjölk eller havremjölk för att göra det laktosfritt.
  • Om du vill ha det mer lättdrucket kan du lägga till mer mjölk eller vatten.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Mangosmoothie med ingefära och spenat Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
106
% Daily Value*
Fat
 
4
g
6
%
Mättat fett
 
2
g
13
%
Fleromättat fett
 
0.3
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Kolesterol
 
12
mg
4
%
Natrium
 
117
mg
5
%
Kalium
 
717
mg
20
%
Kolhydrater
 
14
g
5
%
Fiber
 
2
g
8
%
Socker
 
11
g
12
%
Protein
 
6
g
12
%
Vitamin A
 
9550
IU
191
%
Vitamin C
 
29
mg
35
%
Kalcium
 
223
mg
22
%
Järn
 
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord hälsosam, ingefära, Mango, nyttig., Smoothie, spenat

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *