Hoppa till innehåll 
Overnight oats med chokladbollsmak
Overnight oats med smak av chokladboll
Ingredienser
- 1,5 dl kokosgrädde
- 1,5 dl kokosmjölk elr valfri mjölkdryck
- 2 dl havregryn
- 2 msk kakao
- 1,5 msk chiafrön
Instruktioner
- Blanda 2 dl havregryn, 1,5 msk chiafrön, 2 msk kakao, salt och eventuell sötning i en skål.
- Tillsätt 1,5 dl kokosgrädde, 1,5 dl kokosmjölk och blanda runt ordentligt.
- Häll nu upp i glasburkar alternativt skålar och ställ in i kylen minst 2 timmar, helst över natten.
- Toppa din overnight oats med förslagsvis jordgubbar och kokosflakes.
recept näringsinnehåll
Overnight oats med chokladbollsmak Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
415
% Daily Value*
Fat
26
g
40
%
Mättat fett
20
g
125
%
Transfett
0.01
g
Fleromättat fett
2
g
Enkelomättat fett
2
g
Natrium
11
mg
0
%
Kalium
442
mg
13
%
Kolhydrater
41
g
14
%
Fiber
8
g
33
%
Socker
1
g
1
%
Protein
10
g
20
%
Vitamin A
2
IU
0
%
Vitamin B1
0.3
mg
20
%
Vitamin B2
0.1
mg
6
%
Vitamin B3
2
mg
10
%
Vitamin B5
1
mg
10
%
Vitamin B6
0.1
mg
5
%
Vitamin C
1
mg
1
%
Vitamin E
0.2
mg
1
%
Vitamin K
1
µg
1
%
Kalcium
68
mg
7
%
Copper
1
mg
50
%
Folate
33
µg
8
%
Järn
5
mg
28
%
Manganese
3
mg
150
%
Magnesium
124
mg
31
%
Phosphorus
344
mg
34
%
Selenium
17
µg
24
%
Zinc
3
mg
20
%
Caffeine
6
mg
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts