...
Passions- och Banansmoothie recept

Passions- och Banansmoothie

En enkel och frisk smoothie, perfekt för en snabb och närande frukost eller som ett uppfriskande mellanmål.
Portioner 1 portion
Kalorier 123 kcal
förb10 minuter
Totalt10 minuter

Redskap

1 portion

Ingredienser

  • 1 st Banan Fryst skivad
  • 2 st Passionsfrukt
  • 2 dl Mjölk

Instruktioner

  • Ta fram en blender eller matberedare.
  • Lägg i den frysta, skivade bananen.
  • Skär passionsfrukterna på mitten och gröp ur innehållet. Lägg det i blendern.
  • Häll i 2 dl Mjölk.
  • Mixa allt tills du får en slät och jämn konsistens.
  • Häll upp i ett glas och din smoothie är redo att avnjutas!
Måltid Dryck
Kök svenskt
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Passions- och Banansmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
123
% Daily Value*
Fat
 
6
g
9
%
Mättat fett
 
4
g
25
%
Fleromättat fett
 
0.2
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Kolesterol
 
24
mg
8
%
Natrium
 
77
mg
3
%
Kalium
 
311
mg
9
%
Kolhydrater
 
10
g
3
%
Fiber
 
0.2
g
1
%
Socker
 
10
g
11
%
Protein
 
7
g
14
%
Vitamin A
 
350
IU
7
%
Vitamin B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
 
0.3
mg
18
%
Vitamin B3
 
0.3
mg
2
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
0.1
mg
5
%
Vitamin B12
 
1
µg
17
%
Vitamin C
 
1
mg
1
%
Vitamin D
 
2
µg
13
%
Vitamin E
 
0.1
mg
1
%
Vitamin K
 
1
µg
1
%
Kalcium
 
246
mg
25
%
Folate
 
0.5
µg
0
%
Järn
 
0.03
mg
0
%
Manganese
 
0.01
mg
1
%
Magnesium
 
25
mg
6
%
Phosphorus
 
204
mg
20
%
Selenium
 
4
µg
6
%
Zinc
 
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Banan Och Passionsfruktshake, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *