Passions- och Banansmoothie
En enkel och frisk smoothie, perfekt för en snabb och närande frukost eller som ett uppfriskande mellanmål.
Portioner 1 portion
Kalorier 123 kcal
förb10 minuter minuter
Totalt10 minuter minuter
Förhindra att skärmen släcks
1 portion
Ingredienser
- 1 st Banan Fryst skivad
- 2 st Passionsfrukt
- 2 dl Mjölk
Instruktioner
- Ta fram en blender eller matberedare.
- Lägg i den frysta, skivade bananen.
- Skär passionsfrukterna på mitten och gröp ur innehållet. Lägg det i blendern.
- Häll i 2 dl Mjölk.
- Mixa allt tills du får en slät och jämn konsistens.
- Häll upp i ett glas och din smoothie är redo att avnjutas!
recept näringsinnehåll
Passions- och Banansmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
123
% Daily Value*
Fat
6
g
9
%
Mättat fett
4
g
25
%
Fleromättat fett
0.2
g
Enkelomättat fett
1
g
Kolesterol
24
mg
8
%
Natrium
77
mg
3
%
Kalium
311
mg
9
%
Kolhydrater
10
g
3
%
Fiber
0.2
g
1
%
Socker
10
g
11
%
Protein
7
g
14
%
Vitamin A
350
IU
7
%
Vitamin B1
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
0.3
mg
18
%
Vitamin B3
0.3
mg
2
%
Vitamin B5
1
mg
10
%
Vitamin B6
0.1
mg
5
%
Vitamin B12
1
µg
17
%
Vitamin C
1
mg
1
%
Vitamin D
2
µg
13
%
Vitamin E
0.1
mg
1
%
Vitamin K
1
µg
1
%
Kalcium
246
mg
25
%
Folate
0.5
µg
0
%
Järn
0.03
mg
0
%
Manganese
0.01
mg
1
%
Magnesium
25
mg
6
%
Phosphorus
204
mg
20
%
Selenium
4
µg
6
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Redskap
Nyckelord Banan Och Passionsfruktshake, Smoothie