Sjömansgryta
5 av 1 betyg
Denna rätt kombinerar kycklingfärs, potatis och lök i en smakrik och mättande gratäng, med en lätt touch av öl och kalvfond. Perfekt för en härlig middag med familj eller vänner.
Portioner 4 portioner
Kalorier 925 kcal
förb10 minuter minuter
Till.tid45 minuter minuter
Totalt55 minuter minuter
Förhindra att skärmen släcks
4 portioner
Instruktioner
- Sätt ugnen på 225 grader Celsius.
- Skala och strimla den gula löken. Stek löken i lite smör på medelvärme tills den mjuknar, men se till att den inte tar färg. Ta sedan upp löken och lägg åt sidan.
- Tvätta och skiva potatisen tunt. Använd gärna en mandolin för att få jämnt tunna skivor.
- Bryn kycklingfärsen i en annan stekpanna med lite smör. Rör ner tomatpuré, torkad timjan och lagerbladet i färsen. Krydda med salt och svartpeppar.
- Blanda vatten och kalvfond till en buljong.
- Varva skivad potatis, den stekta löken och kycklingfärsen i en ugnsfast form. Börja och avsluta med ett lager potatis.
- Häll över buljongen och den alkoholfria ölen i formen så att det täcker det översta lagret av potatis. Det bör vara tillräckligt med vätska för att täcka potatisen.
- Täck formen med aluminiumfolie och grädda i ugnen i 30-40 minuter. Ta bort folien efter de första 30 minuterna.
- Under tiden, grovriv morötterna.
- Servera rätten med de grovt rivna morötterna.
recept näringsinnehåll
Sjömansgryta Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
925
% Daily Value*
Fat
11
g
17
%
Mättat fett
3
g
19
%
Transfett
0.1
g
Fleromättat fett
2
g
Enkelomättat fett
5
g
Kolesterol
108
mg
36
%
Natrium
241
mg
10
%
Kalium
2898
mg
83
%
Kolhydrater
174
g
58
%
Fiber
14
g
58
%
Socker
11
g
12
%
Protein
36
g
72
%
Vitamin A
12548
IU
251
%
Vitamin B1
1
mg
67
%
Vitamin B2
0.4
mg
24
%
Vitamin B3
15
mg
75
%
Vitamin B5
3
mg
30
%
Vitamin B6
2
mg
100
%
Vitamin B12
1
µg
17
%
Vitamin C
12
mg
15
%
Vitamin E
1
mg
7
%
Vitamin K
11
µg
10
%
Kalcium
167
mg
17
%
Copper
1
mg
50
%
Folate
66
µg
17
%
Järn
4
mg
22
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
166
mg
42
%
Phosphorus
585
mg
59
%
Selenium
15
µg
21
%
Zinc
3
mg
20
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Redskap
Ungsform
Nyckelord gryta med öl, Sjömansgryta
1 svar på ”Sjömansgryta”
Bra middags recept