Hoppa till innehåll 
smoothie mango, clementin och kardemumma
Idag ska jag presentera ett härligt recept på en smoothie som är perfekt för frukost eller mellanmål – Smoothie Mango, Clementin och Kardemumma!
Ingredienser
- 1 mango mogen eller fryst tärnad
- 2 clementiner
- 3 dl vaniljyoghurt
- 1/2 msk flytande honung
- 1/2 tsk mald kardemumma
Instruktioner
- Skala, dela, kärna ur och tärna mangon.
- Dela clementinerna och pressa ur saften.
- Mixa mango, clementinsaft, vaniljyoghurt, honung och kardemumma.
- Häll upp i två glas (för 2 port).
recept näringsinnehåll
smoothie mango, clementin och kardemumma Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
180
% Daily Value*
Fat
2
g
3
%
Mättat fett
1
g
6
%
Fleromättat fett
0.1
g
Enkelomättat fett
1
g
Kolesterol
8
mg
3
%
Natrium
100
mg
4
%
Kalium
469
mg
13
%
Kolhydrater
34
g
11
%
Fiber
1
g
4
%
Socker
32
g
36
%
Protein
8
g
16
%
Vitamin A
70
IU
1
%
Vitamin C
38
mg
46
%
Kalcium
281
mg
28
%
Järn
0.3
mg
2
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
