...
smoothie mango, clementin och kardemumma recept

smoothie mango, clementin och kardemumma

Idag ska jag presentera ett härligt recept på en smoothie som är perfekt för frukost eller mellanmål – Smoothie Mango, Clementin och Kardemumma!
Portioner 2
Kalorier 180 kcal
förb3 minuter
Till.tid4 minuter
Totalt7 minuter

Redskap

2

Ingredienser

  • 1 mango mogen eller fryst tärnad
  • 2 clementiner
  • 3 dl vaniljyoghurt
  • 1/2 msk flytande honung
  • 1/2 tsk mald kardemumma

Instruktioner

  • Skala, dela, kärna ur och tärna mangon.
  • Dela clementinerna och pressa ur saften.
  • Mixa mango, clementinsaft, vaniljyoghurt, honung och kardemumma.
  • Häll upp i två glas (för 2 port).
Måltid Mellanmål
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

smoothie mango, clementin och kardemumma Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
180
% Daily Value*
Fat
 
2
g
3
%
Mättat fett
 
1
g
6
%
Fleromättat fett
 
0.1
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Kolesterol
 
8
mg
3
%
Natrium
 
100
mg
4
%
Kalium
 
469
mg
13
%
Kolhydrater
 
34
g
11
%
Fiber
 
1
g
4
%
Socker
 
32
g
36
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin A
 
70
IU
1
%
Vitamin C
 
38
mg
46
%
Kalcium
 
281
mg
28
%
Järn
 
0.3
mg
2
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Mango smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *