Hoppa till innehåll 
Snabb Äppeldessert med Havregryn
En snabb och enkel äppeldessert som du kan göra direkt i stekpannan. Med en kombination av kanel, havregryn och socker, får du en smak som påminner om äppelpaj men som är mycket snabbare att tillaga. Perfekt för oväntade gäster eller en spontan fikastund.
portioner
Ingredienser
- 4 st äpplen gärna Ingrid Marie
- 3 msk smör
- 1 dl havregryn
- 3 msk socker
- 1/2 tsk kanel
- Vaniljglass eller vaniljsås
Instruktioner
- Skala, kärna ur och klyfta äpplena.
- Stek äppelklyftorna i smör i en stekpanna i någon minut.
- Tillsätt havregryn och socker, fortsätt steka i ytterligare en minut.
- Strö över kanel och blanda väl.
Till servering
- Servera de nygjorda äppelklyftorna med vaniljglass eller kall vaniljsås.
Recept anteckningar
För en glutenfri version, använd havregryn framställda av ren havre.
För en laktosfri eller mjölkproteinfri version, använd lämpliga ersättningsprodukter.
För en laktosfri eller mjölkproteinfri version, använd lämpliga ersättningsprodukter.
recept näringsinnehåll
Snabb Äppeldessert med Havregryn Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
104
% Daily Value*
Fat
2
g
3
%
Mättat fett
1
g
6
%
Transfett
0.03
g
Fleromättat fett
1
g
Enkelomättat fett
1
g
Kolesterol
2
mg
1
%
Natrium
6
mg
0
%
Kalium
92
mg
3
%
Kolhydrater
18
g
6
%
Fiber
3
g
13
%
Socker
1
g
1
%
Protein
3
g
6
%
Vitamin A
20
IU
0
%
Vitamin B1
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
0.04
mg
2
%
Vitamin B3
0.3
mg
2
%
Vitamin B5
0.3
mg
3
%
Vitamin B6
0.03
mg
2
%
Vitamin B12
0.003
µg
0
%
Vitamin C
0.05
mg
0
%
Vitamin E
0.1
mg
1
%
Vitamin K
1
µg
1
%
Kalcium
15
mg
2
%
Copper
0.1
mg
5
%
Folate
8
µg
2
%
Järn
1
mg
6
%
Manganese
1
mg
50
%
Magnesium
35
mg
9
%
Phosphorus
103
mg
10
%
Selenium
7
µg
10
%
Zinc
1
mg
7
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
