Hoppa till innehåll 
Soluppgång Smoothie
En frisk och hälsosam smoothie som påminner om en vacker soluppgång. Den är fylld med vitaminer och antioxidanter som ger dig en bra start på dagen.
Glas
Ingredienser
- 1 stor apelsin
- 1/2 röd paprika
- 1 morot
- 1/2 banan
- 1 dl vatten
- några isbitar
Instruktioner
- Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
- Skär paprikan och moroten i mindre bitar.
- Lägg apelsinbitarna, paprika, morot, banan och vatten i mixern.
- Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
- Tillsätt några isbitar och mixa igen.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut av din soluppgång smoothie!
Recept anteckningar
Om du vill ha en tjockare smoothie kan du tillsätta mer banan eller minska på vattenmängden. Du kan också tillsätta lite ingefära eller gurkmeja för att ge smoothien en extra hälsoboost.
recept näringsinnehåll
Soluppgång Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
78
% Daily Value*
Fat
0.3
g
0
%
Mättat fett
0.1
g
1
%
Fleromättat fett
0.1
g
Enkelomättat fett
0.03
g
Natrium
49
mg
2
%
Kalium
409
mg
12
%
Kolhydrater
19
g
6
%
Fiber
3
g
13
%
Socker
10
g
11
%
Protein
1
g
2
%
Vitamin A
10245
IU
205
%
Vitamin B1
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
0.1
mg
6
%
Vitamin B3
1
mg
5
%
Vitamin B5
0.4
mg
4
%
Vitamin B6
0.3
mg
15
%
Vitamin C
9
mg
11
%
Vitamin E
0.5
mg
3
%
Vitamin K
8
µg
8
%
Kalcium
27
mg
3
%
Copper
0.1
mg
5
%
Folate
24
µg
6
%
Järn
0.3
mg
2
%
Manganese
0.3
mg
15
%
Magnesium
24
mg
6
%
Phosphorus
35
mg
4
%
Selenium
1
µg
1
%
Zinc
0.3
mg
2
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
