...
Soluppgång Smoothie recept

Soluppgång Smoothie

En frisk och hälsosam smoothie som påminner om en vacker soluppgång. Den är fylld med vitaminer och antioxidanter som ger dig en bra start på dagen.
Portioner 1 Glas
Kalorier 78 kcal
förb3 minuter
Till.tid2 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1 Glas

Ingredienser

  • 1 stor apelsin
  • 1/2 röd paprika
  • 1 morot
  • 1/2 banan
  • 1 dl vatten
  • några isbitar

Instruktioner

  • Skala och skär apelsinen i mindre bitar.
  • Skär paprikan och moroten i mindre bitar.
  • Lägg apelsinbitarna, paprika, morot, banan och vatten i mixern.
  • Mixa ingredienserna tills du får en slät konsistens.
  • Tillsätt några isbitar och mixa igen.
  • Häll upp smoothien i ett glas och njut av din soluppgång smoothie!

Recept anteckningar

Om du vill ha en tjockare smoothie kan du tillsätta mer banan eller minska på vattenmängden. Du kan också tillsätta lite ingefära eller gurkmeja för att ge smoothien en extra hälsoboost.
Måltid Dryck, Frukost
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Soluppgång Smoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
78
% Daily Value*
Fat
 
0.3
g
0
%
Mättat fett
 
0.1
g
1
%
Fleromättat fett
 
0.1
g
Enkelomättat fett
 
0.03
g
Natrium
 
49
mg
2
%
Kalium
 
409
mg
12
%
Kolhydrater
 
19
g
6
%
Fiber
 
3
g
13
%
Socker
 
10
g
11
%
Protein
 
1
g
2
%
Vitamin A
 
10245
IU
205
%
Vitamin B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamin B2
 
0.1
mg
6
%
Vitamin B3
 
1
mg
5
%
Vitamin B5
 
0.4
mg
4
%
Vitamin B6
 
0.3
mg
15
%
Vitamin C
 
9
mg
11
%
Vitamin E
 
0.5
mg
3
%
Vitamin K
 
8
µg
8
%
Kalcium
 
27
mg
3
%
Copper
 
0.1
mg
5
%
Folate
 
24
µg
6
%
Järn
 
0.3
mg
2
%
Manganese
 
0.3
mg
15
%
Magnesium
 
24
mg
6
%
Phosphorus
 
35
mg
4
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zinc
 
0.3
mg
2
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Dryck, Smoothie

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *