Hoppa till innehåll 
Sommarens fruktsmoothie
Denna smoothie är full av sommarfrukter och ger en boost av vitaminer och antioxidanter. Den är perfekt som en nyttig frukost eller som en hälsosam mellanmål på språng.
Ingredienser
- 1 banan skalad och skivad
- 1 dl jordgubbar sköljda
- 1 dl blåbär sköljda
- 1 dl färsk ananas skivad
- 1 dl naturell yoghurt 5% fett
- 1/2 dl mjölk
- 1 msk honung valfritt
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en blender och mixa tills smeten är jämn.
- Häll upp smoothien i ett glas och njut!
Recept anteckningar
- Du kan använda andra sommarfrukter som du föredrar, såsom kiwi, mango eller persika.
- Du kan också ersätta yoghurt och mjölk med mandelmjölk eller kokosmjölk för en laktosfri variant.
recept näringsinnehåll
Sommarens fruktsmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
349
% Daily Value*
Fat
6
g
9
%
Mättat fett
3
g
19
%
Fleromättat fett
1
g
Enkelomättat fett
1
g
Kolesterol
19
mg
6
%
Natrium
69
mg
3
%
Kalium
893
mg
26
%
Kolhydrater
73
g
24
%
Fiber
8
g
33
%
Socker
54
g
60
%
Protein
8
g
16
%
Vitamin A
322
IU
6
%
Vitamin C
79
mg
96
%
Kalcium
212
mg
21
%
Järn
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
