...
Sommarens fruktsmoothie recept

Sommarens fruktsmoothie

Denna smoothie är full av sommarfrukter och ger en boost av vitaminer och antioxidanter. Den är perfekt som en nyttig frukost eller som en hälsosam mellanmål på språng.
Portioner 1
Kalorier 349 kcal
förb5 minuter
Till.tid5 minuter
Totalt10 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 1 banan skalad och skivad
  • 1 dl jordgubbar sköljda
  • 1 dl blåbär sköljda
  • 1 dl färsk ananas skivad
  • 1 dl naturell yoghurt 5% fett
  • 1/2 dl mjölk
  • 1 msk honung valfritt

Instruktioner

  • Lägg alla ingredienser i en blender och mixa tills smeten är jämn.
  • Häll upp smoothien i ett glas och njut!

Recept anteckningar

  • Du kan använda andra sommarfrukter som du föredrar, såsom kiwi, mango eller persika.
  • Du kan också ersätta yoghurt och mjölk med mandelmjölk eller kokosmjölk för en laktosfri variant.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Sommarens fruktsmoothie Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
349
% Daily Value*
Fat
 
6
g
9
%
Mättat fett
 
3
g
19
%
Fleromättat fett
 
1
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Kolesterol
 
19
mg
6
%
Natrium
 
69
mg
3
%
Kalium
 
893
mg
26
%
Kolhydrater
 
73
g
24
%
Fiber
 
8
g
33
%
Socker
 
54
g
60
%
Protein
 
8
g
16
%
Vitamin A
 
322
IU
6
%
Vitamin C
 
79
mg
96
%
Kalcium
 
212
mg
21
%
Järn
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Ananas, banan, blåbär, Frukt, hälsosam, honung, jordgubbar, laktosfri, mjölk, Smoothie, vegetarisk, yoghurt

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *