...
Sommarens godaste smoothie - Mango-hallon med mynta recept

Sommarens godaste smoothie – Mango-hallon med mynta

En härligt sommarig och frisk smoothie med smaken av mango, kiwi och mynta. Enkel att göra och rik på vitaminer och mineraler. Perfekt som måltid eller mellanmål för att hålla dig mätt och ge dig en boost av energi.
Portioner 1
Kalorier 269 kcal
förb2 minuter
Till.tid3 minuter
Totalt5 minuter

Redskap

1

Ingredienser

  • 200 g mango skalad och skivad
  • 150 g kiwi skalad och skivad
  • 1/4 tsk mynta
  • 150 ml mandelmjölk
  • 1/2 lime pressad
  • 1/2 dl mango fryst

Instruktioner

  • Börja med att skölja och skära mango och kiwi i bitar.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills det blir en jämn och slät smoothie.
  • Servera omedelbart och njut av din sommariga smoothie med smaken av mango, kiwi och mynta.

Recept anteckningar

  • Du kan byta ut mandelmjölken mot valfri mjölk eller yoghurt efter eget tycke.
  • Du kan också lägga till honung eller agave sirap för att göra det sötare.
  • För att göra det mer näringsrikt kan du också lägga till t ex nötter eller frön för att öka mängden protein och fettsyror.
  • För att göra det kallare kan du lägga till isbitar innan mixning.
Måltid Dryck
Typ av rätt Smoothie

recept näringsinnehåll

Sommarens godaste smoothie – Mango-hallon med mynta Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
269
% Daily Value*
Fat
 
4
g
6
%
Mättat fett
 
0.3
g
2
%
Fleromättat fett
 
2
g
Enkelomättat fett
 
1
g
Natrium
 
217
mg
9
%
Kalium
 
751
mg
21
%
Kolhydrater
 
63
g
21
%
Fiber
 
10
g
42
%
Socker
 
48
g
53
%
Protein
 
5
g
10
%
Vitamin A
 
2853
IU
57
%
Vitamin C
 
213
mg
258
%
Kalcium
 
281
mg
28
%
Järn
 
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts
Skriv ut receptet Dela på Facebook receptet
Nyckelord Energi., kiwi, Mango smoothie, Mynta, sommar, Vitaminer

Lämna en kommentar

Recept betyg




användarnamn *
Email *
Lösenord *