Hoppa till innehåll 
Vegan Gröt med Bär och Nötter
Vakna upp till en härlig och närande havre gröt med denna enkla vegan receptet. Denna gröt är fylld med bär och nötter för en mättande och balanserad måltid.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 1 dl mandelmjölk
- 1/2 dl bär frusna eller färska
- 1 msk nötter hackade valfria
- 1 tsk honung valfritt eller agave sirap
- 1 krm kanel valfritt
Instruktioner
- Koka upp havregryn och mandelmjölk i en liten kastrull över medelhög värme.
- Sänk värmen och låt gröten sjuda i ca 5 minuter eller tills den är krämig.
- Tillsätt bär, nötter, honung eller agave sirap och kanel och rör om.
- Låt gröten kallna lite innan servering.
Recept anteckningar
- Du kan använda valfria bär och nötter i detta recept.
- För en extra krämig gröt, kan du tillsätta mer mandelmjölk eller lite kokosgrädde.
recept näringsinnehåll
Vegan Gröt med Bär och Nötter Näringsinnehåll
per portion
Kalorier
502
% Daily Value*
Fat
13
g
20
%
Mättat fett
2
g
13
%
Fleromättat fett
4
g
Enkelomättat fett
6
g
Natrium
138
mg
6
%
Kalium
457
mg
13
%
Kolhydrater
83
g
28
%
Fiber
13
g
54
%
Socker
11
g
12
%
Protein
16
g
32
%
Vitamin A
27
IU
1
%
Vitamin C
1
mg
1
%
Kalcium
193
mg
19
%
Järn
5
mg
28
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Nutrition Facts